LA COENZIMA Q10

La Coenzima Q10 o Ubiquinona, es una molécula liposoluble presente en las mitocondrias celulares de todos los órganos y del organismo. Las  mitocondrias son orgánulos presentes en la célula, encargados de la producción de energía celular en forma de Adenosina para el correcto funcionamiento de órganos y tejidos, sobre todo para el tejido cardíaco , cerebral y el sistema inmunitario. La coenzima Q10 abunda sobre todo en las mitocondrias de las células del corazón, los pulmones, el hígado, los riñones, el bazo, el páncreas y las glándulas suprarrenales.La importancia de la Coenzima Q10-Arpadietetica

La Coenzima Q10 es un gran aliado de nuestras defensas. Cuando los niveles descienden, el sistema inmunológico se debilita. Se puede decir que la fortaleza de nuestras defensas es directamente proporcional a la cantidad de Coenzima Q10 en nuestro cuerpo. Por una parte, como antioxidante, nos protege del ataque de los radicales libres y por otra, activa la función de los macrófagos, actuando como un agente inmuno estimulante, dotando a las células de mayor energía y actividad, estimulando al sistema autoinmune.Nueces y coenzima Q10-Arpadietetica

La Coenzima Q10 es un antioxidante que ayuda a protegernos contra el daño de los radicales libres, aparte de jugar un papel clave en la producción de energía celular. Dado que las actividades celulares dependen de la energía, la Coenzima Q10 es esencial para el funcionamiento de casi todas las células. La oxidación se produce continuamente en el cuerpo propiciando las condiciones para que tengamos enfermedades. Puede provenir tanto de la digestión de los alimentos que consumimos, como del ejercicio físico, la radiación solar, la contaminación ambiental, el consumo de alcohol y tabaco, la intoxicación por metales pesados, infecciones, etc. La Q10 actúa como un poderoso antioxidante contra los radicales libres y nos protege contra la oxidación. La Coenzima Q10 se produce naturalmente en el cuerpo pero a medida que envejecemos y aumentan nuestras deficiencias nutricionales, se reduce en nuestro organismo.

Con la edad, la producción de CoQ10 disminuye, asociándose los bajos niveles a enfermedades y afecciones.Brocoli y Coenzima Q-10Brócoli y coenzima Q10-Arpadietetica

La Coenzima Q10 se encuentra en diversos alimentos tales como: espinacas, vísceras animales, pescado azul, el aceite de sésamo y de soja, germen de trigo, las hortalizas de la familia de las coles (brócoli, coliflor…), carne de res, los cacahuetes, algunos mariscos, etc. Una inadecuada alimentación nos puede producir una deficiencia de la Coenzima Q10.

Ven a Arpa y te seguiremos asesorando sobre cómo evitar tu envejecimiento celular.

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